潛水，被世人定義為高危活動之一；節目為了打破大家固有觀念，邀請了一般人認為他們不會去潛水的人士，包括：細膽的、身體肥胖的、沒有自信的，甚至是殘障的，由零開始去學習，過程之中看著他們互相扶持，如何克服自己的弱點，完成指定目標。
详情主演：吴启华,朱敏瀚,赖慰玲,陈炜,吴伟豪,单立文,阮浩棕,刘佩玥,徐荣,何沛珈,贝安琪,戴祖仪,游嘉欣,江嘉敏,韦家雄,郑子诚,卢宛茵,李家鼎,谭凯琪,邓智坚,江欣燕,黎燕珊,罗冠兰,苏韵姿,吴沚默,叶靖仪,唐嘉麟,张翼东,胡敏芝,区霭玲,方绍聪,梁证嘉,陈嘉俊,关枫馨,彭翔翎,梁皓楷,李启杰,鬼塚,蔡志恩,罗皓谊,陈俊坚,吴天佑,施焯日,林秀怡,曾展望,徐文浩,张彦博,翟锋
主演：吴启华,朱敏瀚,赖慰玲,陈炜,吴伟豪,单立文,阮浩棕,刘佩玥,徐荣,何沛珈,贝安琪,戴祖仪,游嘉欣,江嘉敏,韦家雄,郑子诚,卢宛茵,李家鼎,谭凯琪,邓智坚,江欣燕,黎燕珊,罗冠兰,苏韵姿,吴沚默,叶靖仪,唐嘉麟,张翼东,胡敏芝,区霭玲,方绍聪,梁证嘉,陈嘉俊,关枫馨,彭翔翎,梁皓楷,李启杰,鬼塚,蔡志恩,罗皓谊,陈俊坚,吴天佑,施焯日,林秀怡,曾展望,徐文浩,张彦博,翟锋
主演：刘丹,单立文,汤盈盈,吕慧仪,罗乐林,马贯东,苏韵姿,周嘉洛,陈浚霆,吴伟豪
主演：陈柏宇,练美娟,葛绰瑶,赵慧珊,赵颂茹,杨淇
主演：佘诗曼,林峯,罗子溢,罗嘉良,许绍雄,黄浩然,余安安,张凤妮,陈静,梁靖琪,陈滢,王敏奕
主演：佘诗曼,林峯,罗子溢,罗嘉良,许绍雄,黄浩然,余安安,张凤妮,陈静,梁靖琪,陈滢,王敏奕
